Nam giới: Chăm sóc và cải thiện sức khỏe ngay hôm nay
Không riêng gì các chị em phụ nữ, cánh mày râu cũng rất cần quan tâm và chăm sóc sức khỏe của mình. Dưới bài viết này sẽ là 6 bước để cánh mày râu có thể cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất.
Bạn đang đọc: Nam giới: Chăm sóc và cải thiện sức khỏe ngay hôm nay
Cấu tạo sinh học của nam giới và nữ giới có những sự khác nhau nhất định, do đó việc chăm sóc sức khỏe cho nam giới cũng sẽ khác nữ giới. Là lĩnh vực đang được chú trọng và quan tâm đến hiện nay, chăm sóc sức khỏe cho nam giới cần được hiểu kỹ và thực hiện đúng hơn.
Contents
Cải thiện sức khỏe bằng cách chăm chỉ vận động, tập thể dục
Chăm chỉ vận động, tập thể dục
Dù là ai đi chăng nữa thì vận động, tập thể dục đều rất tốt, giúp cải thiện được sức khỏe. Chăm chỉ tập thể dục ít nhất 4 ngày/tuần, mỗi lần từ 30 phút – 1 tiếng sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giúp trái tim bạn khỏe mạnh, tự tin hơn, ngăn ngừa béo phì và giảm cân nặng. Ngoài ra, chăm chỉ vận động còn giảm các rủi ro của bệnh huyết áp cao, tiểu đường, tiền liệt và ung thư…
Chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh là cách tăng cường sức khỏe
Để có một chế độ ăn uống lành mạnh, trước tiên cánh mày râu cần tránh xa những thực phẩm không lành mạnh. Không dùng quá nhiều thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ. Các chất phụ gia trong thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh sẽ làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa, gây hại đến hệ tiêu hóa của bạn. Không sử dụng rượu bia, các chất kích thích. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 – 2 ly rượu nhỏ là đủ cho 1 ngày. Bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như:
- Các loại rau, ngũ cốc và lúa mì cung cấp nhiều chất xơ.
- Chất béo lành mạnh từ các loại hạt, cá hồi, cá thu và cá mòi.
- Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
- Các loại trái cây, rau củ quả.
- Bổ sung thêm nhiều các loại vitamin.
Luôn giữ cho tinh thần thoải mái
Tránh căng thẳng, stress có thể cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất
Việc căng thẳng, stress sẽ sinh ra một số bệnh như loét dạ dày, táo bón, tiêu chảy và hội chứng ruột bị kích thích bởi khi ở trong trạng thái căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormon khiến cho máu và năng lượng bị chuyển ra khỏi hệ thống tiêu hóa. Để tránh căng thẳng, mệt mỏi, cánh mày râu có thể ngồi thiền, tập thể dục hoặc làm những gì mình yêu thích để đầu óc được thư giãn, thoải mái tư duy.
Ngủ đủ giấc
Tìm hiểu thêm: Bánh ú bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh ú có tốt không?
Ngủ đủ giấc để cơ thể luôn khỏe mạnh
Thường xuyên có một giấc ngủ ngon giúp bạn có đủ sức khỏe để làm việc hăng say suốt cả ngày. Hạn chế sử dụng các thiết bị vào ban đêm, ngủ sớm và ngủ đủ 7 – 9 tiếng kết hợp với tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe thường xuyên sẽ ngăn chặn được các nguy cơ tiềm ẩn trong cơ thể. Nghe lời khuyên của bác sĩ để sức khỏe được đảm bảo và can thiệp kịp thời khi cần thiết.
Sử dụng các thực phẩm chức năng như viên uống Henry Blooms Men’s Multivitamin With Probiotics
Ngoài các phương pháp cải thiện sức khỏe thông thường, sử dụng thêm các thực phẩm chức năng mang lại hiệu quả cao, tốt cho sức khỏe. Kenshin giới thiệu đến cánh mày râu viên uống Henry Blooms Men’s Multivitamin With Probiotics.
>>>>>Xem thêm: Bí quyết ăn uống lành mạnh khi dự tiệc giúp bạn bảo vệ cơ thể
Viên uống Henry Blooms Men’s Multivitamin With Probiotics 30V
Với xuất xứ từ Úc, viên uống Henry Blooms Men’s Multivitamin With Probiotics với các thành phần lành tính giúp cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Hỗ trợ làm tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, giảm và phòng ngừa các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, chống lại các gốc tự do, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sinh lý nam giới.
Sản phẩm dành cho:
- Người có nhu cầu bổ sung thêm các dưỡng chất, vitamin.
- Người thường xuyên gặp stress, mệt mỏi, căng thẳng.
- Người có nhu cầu tăng cường sinh lý.
- Người phải thường xuyên làm việc với cường độ cao, bữa ăn không đủ dinh dưỡng.
Nam giới sử dụng 1 viên mỗi ngày ngay sau bữa ăn. Tránh sử dụng với những người dị ứng với các thành phần của thuốc và không sử dụng quá liều lượng được khuyến cáo. Nếu gặp tác dụng phụ thì không nên dùng tiếp và đi gặp bác sĩ tư vấn. Cuối cùng, sản phẩm không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Trên đây là 6 bước để cánh mày râu cải thiện sức khỏe của mình thật tốt. Hy vọng qua bài viết này, phái mạnh đã có thêm cho mình những thông tin bổ ích và những lựa chọn đúng đắn để chăm sóc tốt sức khỏe của mình.
Phương Thảo
Nguồn: Tổng hợp
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể
