Liệu bấm huyệt chữa ngủ ngáy không?

Ngủ ngáy là một hiện tượng phổ biến, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Một số người tin rằng bấm huyệt cũng có thể giúp chữa ngủ ngáy. Vậy liệu bấm huyệt chữa ngủ ngáy không? Hãy cùng Kenshin theo dõi ở bài viết dưới đây nhé.

Bạn đang đọc: Liệu bấm huyệt chữa ngủ ngáy không?

Trước khi giải đáp về “Bấm huyệt chữa ngủ ngáy không?”, chúng ta sẽ tìm hiểu đôi nét về chứng ngủ ngáy.

Tổng quan về ngủ ngáy

Ngáy là một hiện tượng phổ biến, xảy ra khi luồng không khí di chuyển qua đường hô hấp trên bị tắc nghẽn. Điều này có thể khiến các mô xung quanh rung lên và tạo ra tiếng ngáy.

Ngủ ngáy có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp hơn ở nam giới và người lớn tuổi.

Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân gây ngủ ngáy, bao gồm:

• Tình trạng viêm nhiễm ở vùng đầu, cổ, họng: Viêm mũi, viêm họng, viêm amidan, viêm xoang,… có thể gây tắc nghẽn đường thở và dẫn đến ngáy.
• Tiết dịch nhầy ở mũi và họng: Tiết dịch nhầy ở mũi và họng có thể làm tắc nghẽn đường thở, dẫn đến ngủ ngáy.
• Suy giảm cơ hàm và lưỡi: Các cơ hàm và lưỡi co thắt khi ngủ có thể khiến cho khí quản bị hẹp lại, dẫn đến ngủ ngáy.
• Dị tật cấu trúc mũi và họng: Dị tật cấu trúc mũi và họng, chẳng hạn như lệch vách ngăn mũi, phì đại amidan, có thể gây tắc nghẽn đường thở, dẫn đến ngủ ngáy.
• Tăng cân: Tăng cân có thể khiến cho cổ họng bị béo phì, dẫn đến tắc nghẽn đường thở, dẫn đến ngủ ngáy.
• Rối loạn hô hấp khi ngủ: Một số rối loạn hô hấp khi ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, có thể gây ngủ ngáy.
• Căng thẳng, stress: Căng thẳng, stress có thể khiến các cơ ở vùng đầu, cổ, họng co thắt và dẫn đến ngáy.

Theo y học cổ truyền, ngủ ngáy là do khí huyết không lưu thông tốt ở vùng đầu, cổ, họng.

Triệu chứng

Triệu chứng chính của ngủ ngáy là phát ra âm thanh ồn ào khi ngủ. Âm thanh ngáy có thể phát ra từ mũi, miệng hoặc cả hai.

Ngoài ra, người ngủ ngáy có thể gặp một số triệu chứng khác, bao gồm:

• Khó ngủ;
• Ngủ chập chờn;
• Mệt mỏi vào ban ngày;
• Đau đầu khi thức dậy;
• Rối loạn cương dương.

Điều trị

Phương pháp điều trị ngủ ngáy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này.

• Điều trị nguyên nhân: Nếu ngủ ngáy do dị tật cấu trúc mũi và họng, cần điều trị để khắc phục dị tật này.
• Thay đổi lối sống: Các thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy bao gồm:
  • Giảm cân: Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm cân để giảm nguy cơ ngáy.
  • Ngủ ở tư thế nghiêng: Ngủ ở tư thế nghiêng có thể giúp mở rộng đường thở và giảm ngáy.
  • Tránh rượu bia, thuốc lá: Rượu bia và thuốc lá có thể làm giãn các cơ trong đường thở và khiến ngáy nặng hơn.
  • Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc có thể giúp giảm căng thẳng, giúp các cơ thư giãn và giảm ngáy.
• Sử dụng thiết bị y tế: Một số thiết bị y tế có thể giúp giảm ngủ ngáy, bao gồm:
  • Máy thở áp lực dương liên tục (CPAP): Máy CPAP cung cấp một luồng khí áp suất dương liên tục qua mũi hoặc miệng, giúp giữ cho đường thở mở rộng.
  • Miếng dán mũi: Miếng dán mũi giúp giữ cho lỗ mũi mở rộng, giúp cải thiện luồng không khí qua mũi.
  • Thuốc xịt mũi: Thuốc xịt mũi có thể giúp giảm viêm và sưng ở mũi, giúp cải thiện luồng không khí qua mũi.
• Phẫu thuật: Phẫu thuật có thể được chỉ định trong trường hợp ngủ ngáy do dị tật cấu trúc mũi và họng nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác. Một số loại phẫu thuật có thể được sử dụng để điều trị ngủ ngáy bao gồm:
  • Phẫu thuật chỉnh hình mũi: Phẫu thuật chỉnh hình mũi có thể giúp sửa chữa các dị tật cấu trúc mũi, chẳng hạn như lệch vách ngăn mũi, phì đại amidan.
  • Phẫu thuật hàm và lưỡi: Phẫu thuật hàm và lưỡi có thể giúp thu nhỏ lưỡi hoặc hàm dưới, giúp mở rộng đường thở.

Ngoài ra, ngủ ngáy cũng có thể chữa khỏi bằng các phương pháp điều trị theo y học cổ truyền dựa trên các tác nhân gây bệnh, bao gồm:

• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể giúp giảm viêm, giảm co thắt cơ và cải thiện lưu thông khí huyết, giúp giảm ngáy.
• Bấm huyệt: Bấm huyệt có thể giúp thư giãn các cơ ở vùng đầu, cổ, họng, giúp mở rộng đường thở và giảm ngáy.
• Xoa bóp: Xoa bóp có thể giúp giảm căng thẳng, stress, giúp cải thiện lưu thông khí huyết và giảm ngáy.
• Thiền, yoga: Thiền, yoga có thể giúp giảm căng thẳng, stress, giúp cải thiện lưu thông khí huyết và giảm ngáy.

Bấm huyệt chữa ngủ ngáy không?

Từ những dữ liệu ở trên, có thể thấy giải đáp được thắc mắc “Bấm huyệt chữa ngủ ngáy không?”.

Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh truyền thống, sử dụng các ngón tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Bấm huyệt được cho là có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau, giảm căng thẳng và cải thiện một số bệnh lý khác. Vì vậy việc bấm huyệt chữa ngủ ngáy không còn phụ thuộc vào vị trí bấm huyệt chính xác hay không, có giải quyết đúng nguyên nhân khiến cho bạn ngủ ngáy hay không.

Tìm hiểu thêm: Thống kinh – Nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ trong thời gian hành kinh

Bấm huyệt có thể giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy theo một số cách sau:

• Giúp thư giãn các cơ hàm và lưỡi: Các cơ hàm và lưỡi co thắt khi ngủ có thể khiến cho khí quản bị hẹp lại, dẫn đến ngủ ngáy. Bấm huyệt có thể giúp thư giãn các cơ này, giúp khí quản thông thoáng hơn và giảm nguy cơ ngủ ngáy.
• Giúp cải thiện lưu thông máu ở cổ họng: Lưu thông máu kém ở cổ họng có thể khiến cho các cơ ở khu vực này bị co thắt, dẫn đến ngủ ngáy. Bấm huyệt có thể giúp cải thiện lưu thông máu ở cổ họng, giúp các cơ này thư giãn và giảm nguy cơ ngủ ngáy.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể khiến cho các cơ ở cổ họng bị co thắt, dẫn đến ngủ ngáy. Bấm huyệt có thể giúp giảm căng thẳng, giúp các cơ này thư giãn và giảm nguy cơ ngủ ngáy.

Các huyệt đạo chữa ngủ ngáy

Các huyệt đạo chữa ngủ ngáy theo y học cổ truyền bao gồm:

• Huyệt Phong trì: Huyệt Phong trì nằm ở vị trí sau gáy, cách chân tóc khoảng 1,5 cm. Bấm huyệt Phong trì có tác dụng thư giãn cơ hàm, cơ lưỡi, giúp mở rộng đường thở và giảm ngáy.
• Huyệt Thừa tương: Huyệt Thừa tương nằm ở vị trí dưới hàm dưới, cách góc hàm khoảng 1 cm. Bấm huyệt Thừa tương có tác dụng thư giãn cơ hàm, giúp mở rộng đường thở và giảm ngáy.
• Huyệt Liệt khuyết: Huyệt Liệt khuyết nằm ở vị trí dưới hàm dưới, cách góc hàm khoảng 2 cm. Bấm huyệt Liệt khuyết có tác dụng thư giãn cơ lưỡi, giúp mở rộng đường thở và giảm ngáy.
• Huyệt Giáp xa: Huyệt Giáp xa nằm ở vị trí dưới hàm dưới, cách góc hàm khoảng 3 cm. Bấm huyệt Giáp xa có tác dụng thư giãn cơ hàm và cơ lưỡi, giúp mở rộng đường thở và giảm ngáy.
• Huyệt Thiên trụ: Huyệt Thiên trụ nằm ở vị trí giữa hai mắt, cách chân tóc khoảng 2,5 cm. Bấm huyệt Thiên trụ có tác dụng thư giãn cơ hàm, cơ lưỡi và cơ cổ, giúp mở rộng đường thở và giảm ngáy.
• Huyệt Tam âm giao: Huyệt Tam âm giao nằm ở vị trí phía sau bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 3 ngón tay. Bấm huyệt Tam âm giao có tác dụng điều hòa khí huyết, giúp cải thiện lưu thông khí huyết ở vùng đầu, cổ, họng và giảm ngáy.

>>>>>Xem thêm: Những bệnh thường gặp ở đàn ông sau tuổi 40

Như vậy, chúng ta đã giải đáp được thắc mắc “Bấm huyệt chữa ngủ ngáy không?”. Ngủ ngáy có thể gây khó chịu cho người ngủ cạnh, thậm chí là gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe. Do đó bạn có thể cân nhắc việc bấm huyệt để cải thiện tình trạng này nhé.

Xem thêm:

• Bấm huyệt chữa suy giãn tĩnh mạch như thế nào?
• Các huyệt không dùng cho phụ nữ có thai cần biết để tránh

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể